اغلب زنان حامله حداقل به ۸ ساعت خواب شبانه و همچنین استراحت بعدازظهر احتیاج دارند، ولی عده‌ای ممکن است به استراحت بیشتری نیاز داشته باشند. فعالیت برای حاملگی زیان آور نیست، اما باید در این دوران از انجام کارهای سنگین و جابجا کردن وسایل پرهیز نمود. خانم باردار نباید خود را خسته کند و در فواصل کار روزانه لازم است مدتی استراحت کند. بهتر است به خاطر جلوگیری از واریس و رفع خستگی، در موقع استراحت بالش کوچکی زیر پای خود بگذارد.

زنان باردار باید توجه کنند که به پشت خوابیدن به علت چسبیدن رحم به ستون فقرات موجب وارد آمدن فشار به بند ناف شده و ممکن است سبب پاره شدن آن گردد. همچنین برای جابه جا شدن در وقت خواب باید ابتدا نشسته و بعد به سمت دیگری که می‌خواهند، بخوابند و از غلت زدن بپرهیزند، چون باعث پیچیدن بند ناف به دور جنین خواهد شد.

منبع: ریحانه بهشتی ص۷۹